痩身
のコツ
ヨーグルト
は腸
だけでなく血液のコレステロール
にも効果があって、太りすぎ
の解消
にもよいでしょう。
ヨーグルト
は腸
だけでなく血液のコレステロール
にも効果があって、デブ
の解決
にもよいでしょう。
クエン酸は、疲労物質の乳酸をコントロール
する働きがあり、基礎代謝量を継続
する大切
な働きがあります。
太っちょ
になるのは嫌いなので痩せてもスタイル
をずっと保持
できたらハッピー
です。
美しいスタイル
も不可欠
ですが、私はメタボリックシンドローム
だけには絶対になりたくないと思います。高血圧
なんか怖いし。
日ごろから
料理を作るのはきつい
のですが、なるべく
外食はしないように配慮
しています。
私のある後輩
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、1ヶ月
やってても理想
の体重まで減ってないんです。でも
朝バナナを取り入れたら体脂肪
が減ってきました。
朝にバナナを摂取する
ダイエット
方法は、4日
目までは良かったのですが、次の日になると一度に
飽きてきてしまいました。案外ハードな
ものです。
最近
結構ハードな
ので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツ
の甘い香りのするハーブティーをゆっくりと
飲むといいかも。
メタボリック
の予防をかねて水泳
をしたりダンベル
でエクササイズ
したりというのが、有酸素運動としてピッタリ
と言えます。
巷
などでも好評
ですが、EMS(腹筋マシーン)を使ってのスポーツ
は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼
しますのでメタボリックシンドローム
予防にもいいです。
オグラ式腕組みダイエットは、脚
などの気になる箇所
を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽
にできるダイエット手法
です。
腹筋のあとからだ
をねじるやつが効能
あると聞いたことがあります。ボクシングをやってるひと
が行うトレーニング
ですね。
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