老化防止
の方法
バナナ
などのフルーツは重要
なビタミン類を補充するのに最適
ですが、糖
が気になるひと
は量に用心
してください。
また
、少しずつ
よく噛むことで、急に
余計
に血糖値が上がるのを抑制
することができます。
デトックス
の効果
のある豆乳は高タンパクですが低脂肪
のため最近
はヨーロッパ
でも流行
になってきています。
友達
は余計
のトレーニング
では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、一度に
エクササイズ
するのは止めましょう。
だけど
過度
なダイエット
ってお金がかかるだけかも。
私の大好きな低脂肪
のヨーグルトは巷
では昔からダイエット食で、ミネラル
源として補う
のが人気みたいですね。
半年
くらいの長い期間をかけてゆっくりと
でもいいので、過剰
な体脂肪
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリ
ですね。
かなり
簡単
だけど結構効能
があるのが、足上げダイエットです。やり方
ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという体操
です。
肉体
が軟らかくなると痩せやすくなるという特長
がありますので、痩身
の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。
金魚運動の器具のエクササイズ
では、大腸
の活動
が活発になり便通の改善にも本当に
有効です。何より有酸素体操
になるのでダイエットとしても注目されています。
夏は生足で過ごしたいという目標
があるので、これから3ヶ月
間は耳つぼダイエット
と乗馬マシーン
を意欲的に取り入れたいと思います。
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